Геннадий Хворых: Здравствуйте, уважаемые слушатели, у микрофона Геннадий Хворых. Сегодня мой собеседник психолог, психотерапевт Светлана Каменева. Светлана, здравствуйте.
Светлана Каменева: Здравствуйте, Геннадий.
Г.Х.: Светлана, давайте познакомим вас с нашими читателями и слушателями. Расскажите о себе. Чем вы занимаетесь?
С.К.: Как вы уже сказали и представили меня – психолог и психотерапевт. Да, я занимаюсь психотерапией, занимаюсь уже 2,5 года и нахожусь сейчас в направлении гештальт-терапии, активно практикую именно в этом направлении.
Г.Х.: Чем гештальт-терапия может помочь человеку?
С.К.: Можно, наверное, даже немножко сказать тогда, что это за направление…
Г.Х.: Давайте расскажем
С.К.: Гештальт-терапия – это психотерапевтическое направление, позволяющее осознавать клиентом свои зажимы и свои ограничения. И основная ее суть – то, что именно это осознание происходит в контакте терапевт - клиент.
Г.Х.: То есть получается, что у человека есть какая-то проблема, он приходит к психологу и, соответственно, начинается дальше уже серия сеансов.
С.К.: Да-да. Приведу пример. Вот действительно, серия, тут очень хорошо сказали, за один сеанс вряд ли проблему можно проработать. И вот как раз хотела привести следующий пример. Например, девушка в раннем детстве получила какую-то травму. Можно сравнить ее с ранкой. Она постаралась про эту травму забыть, не чувствовать боль в этой ранке, в этой травме. Но, ранка не зажила, в силу того, что ее не лечили и, соответственно, она не поворачивается именно этой своей стороной к миру. Не контактирует ею. Получается, она немножко ограничена, что ли в своих талантах и возможностях. И в психотерапии гештальт-терапия как раз позволяет сначала обнаружить, что она существует (эта ранка), просто ее нащупать, признать, а потом уже обратить туда внимание и прочувствовать, прожить это всё переживание снова. И уже тогда она рубцуется. Она рубцуется не за один сеанс, но несколько сессий позволяют зарубцевать и вылечить ее. Но уже осознанно. Вот как раз психотерапия именно и ведет к осознанию своих каких-то травм и проблем.
Г.Х.: А кто к вам чаще всего обращается? Кто является вашими посетителями?
С.К.: Вот если охарактеризовать целевую аудиторию, то ко мне чаще обращаются девушки. Я наблюдала образ своего клиента и это действительно девушки где-то от 20 до 30 лет. Такой вот диапазон. Как правило, с проблемами поиска себя, становления себя, выбора профессии, поиска спутника жизни, мужско-женскими отношениями…
Г.Х.: Да, различные вопросы, которые волнуют каждого человека. И как же гештальт-терапия помогает найти себя?
С.К.: Можно привести пример. Например, девушка, которая хочет найти своего спутника жизни. Но всё время, раз за разом выбирает тех мужчин, с которыми по какой-то причине отношения не складываются, заходят в тупик и эти мужчины отвергают её. Тут можно обратиться вообще к её взаимоотношению с отцом. Что было? Какой опыт? Почему именно таких мужчин она выбирает? И через осознание своего опыта раннего контакта с мужчинами, можно прожить это и уже потом, в дальнейшем, понять, что, несмотря на то, что эти мужчины привлекают и нравятся, может быть стоит свое внимание обратить на других, которые может быть, не так будут болезненно и травмирующе поступать с тобою. Такие вот моменты.
Г.Х.: Светлана, а согласитесь ли вы, можем ли мы дать совет человеку, что если в жизни человека что-то повторилось, по крайней мере, 2 раза, то это повод задуматься о том, что я что-то делаю не так.
С.К.: Можем. То есть, если да, действительно, один раз это происходит – это может быть случайность, но если, как говорится, на одни и те же грабли, то, возможно, это действительно какой-то неосознанный выбор самого человека, чтобы с его жизнью так происходило. И вот именно как раз, когда вы приходите ко мне, когда клиенты приходят ко мне, мы позволяем понять и осознать, что мы делаем такого, что нам снова эти грабли по лбу дают.
Г.Х.: Это очень важно, мне кажется, первый этап на пути любого изменения – это осознание что проблема есть. Я с вами познакомился в йога-клубе «Мудра», куда вы ходите на занятия йогой. Давайте поговорим о йоге. Как давно вы занимаетесь? Какое место йога занимает в вашей жизни? Поделитесь своими ощущениями, впечатлениями.
С.К.: Я сейчас на таком, немножко, эйфорийном и позитивном ощущении от йоги, потому что начала недавно, месяц назад, и много уже за этот месяц каких-то телесных проживаний испытала. Но могу сказать следующее, что с йогой познакомилась уже давно. Например, многие коллеги-психологи рекомендовали в качестве телесно-ориентированных практик для тела. Но всё как-то, то не находила времени, то как-то смотрела, что далеко от дома, как по пробкам буду ездить. Не получалось. А вот как раз плюс йога-клуба «Мудра» для меня был тем, что открылся рядом с моим домом именно вот этот клуб. Очень удобное расположение меня как-то замотивировало ходить.
Г.Х.: Как вам кажется, между йогой и психологией есть что-то общее? Вы говорите, что психологи рекомендовали заниматься йогой.
С.К.: Да-да, безусловно, есть. Но, во-первых, в психотерапии есть такое направление, как телесно-ориентированный подход и практики. Тоже пробовала. Но, могу сказать, что действительно есть то, что йога – она же не только…многие говорят, что: ну, это гимнастика для тела. Но я бы не сказала, что это гимнастика. Я считаю, что здесь есть и достаточно психологическая мощная составляющая. То есть обращение к себе, погружение в себя, прочувствование своих зажимов телесных, дыхательных… вообще, своего тела в этом пространстве. Именно это позволяет йога. В общем-то, телесно-ориентированный подход тоже в психотерапии направлен на это. И могу сказать следующее: например, то, что я говорила про проблемы, которые есть у человека, про ранку ту же самую. Мы можем действительно ее решать через психологический подход – через проживание чувств, эмоций и осознаний. Так же мы можем решить их через физическое обращение к телу. А где в моем теле какой-то зажим? А почему у меня одно плечо постоянно какое-то перекошенное и болит чего-то там? Почему я сутулюсь, горблюсь, как будто какую-то тяжесть на себе несу? Через обращение к своему телу это всё тоже можно осознать. И с помощью практик йоги тоже. Ведь очень многие эмоции, которые мы не выражаем и вытесняем, где-то в теле оседают в виде каких-то болячек, психосоматики.
Г.Х.: И, наверное, будет лучше, если человек как можно раньше начнет эти болячки выявлять. И тогда будет и тело красивым и душа.
С.К.: Согласна. Кстати, эта йога и несет основную идею, то, что и о душе и о теле, в общем-то.
Г.Х.: Единение души и тела.
С.К.: Единение души и тела. Да.
Г.Х.: Другими словами, психологи рекомендуют заниматься йогой. Не знаю, рекомендуют ли йоги заниматься психологией. Вместе с тем, мне кажется, просто разные подходы к решению одного и того же: найти себя, познать, что я могу в этой жизни. Светлана, как можно попасть к вам на прием?
С.К.: Ко мне на прием можно попасть: у нас есть наш сайт. Мы с коллегами организовали его.
ссылка На этом сайте есть вся информация обо мне. Как правило, лучше всего позвонить мне на телефон и договориться о времени и встрече.
Г.Х.: Хочу вас поблагодарить, но прежде задам последний вопрос. Давайте дадим какой-нибудь совет, рекомендацию людям, у которых есть в жизни сложности, трудности любого плана. Что бы вы им посоветовали, рекомендовали?
С.К.: Прежде всего, наверное, не забывать о себе. Это, наверное, самое основное. Помнить, что «Я» всё-таки есть в этом мире, и «Я» есть «Я».
Г.Х.: То есть получается, что люби себя и тогда все остальные тоже будут тебя любить.
С.К.: Да, да. В какой-то степени да.
Г.Х.: Спасибо огромное, Светлана. Желаю вам успешного творчества на выбранном пути.
С.К.: Спасибо, Геннадий.
Г.Х.: Мне еще раз очень приятно напомнить, что сегодня на мои вопросы отвечала психолог, психотерапевт Светлана Каменева.