«Чтобы у нас не болела спина, мы должны сначала расслабить мышцы, а затем их укрепить», — считает инструктор йога-клуба «Мудра», Наталья Золотарева. После одного из занятий, что проходят в Можайском районе Москвы, она охотно согласилась встретиться и дать несколько рекомендаций начинающим практиковать йогу. Темой общения стала йоготерапия спины. Ведущий: Геннадий Хворых.

Наталья Золотарева, инструктор йога-клуба «Мудра», рассказала о том, как избежать травм при занятии йогой. С педагогом встретился Геннадий Хворых сразу после одного из занятий. Он попросил дать несколько советов тем, кто только начинает заниматься. Разговор состоялся в кафе за чашкой чая.

«Главное — это прислушиваться к своему телу», — считает педагог. Но это только одна из рекомендаций. Послушайте запись беседы с Натальей. Пусть практика йоги приносит только радостные ощущения!

Йога и психология дополняют друг друга, — считает психолог Светлана Каменева. Светлана занимается в йога-клубе «Мудра» и любезно согласилась уделить нам время, рассказать о своей дейтельности, а также о том, чем йога может быть полезна людям. Послушайте запись интервью со Светланой.